Menu diet ala Titi DJ pasti masih terasa asing bagi anda.
Namun, menu diet ala Titi DJ ini bantu sang penyanyi turun berat badan
sampai 11 kg loh.
Menu diet ala Titi DJ juga sangat mudah ditiru karena cuma bermodal buah
murah meriah ini.
Sebagai diva ternama tanah air, Titi DJ selalu tampil prima dalam setiap
kesempatan.
Namun, pelantun 'Bahasa Kalbu' itu sempat tampak mengalami kegemukan sekitar
2016 lalu.
Namun, Titi DJ pun bikin pangling lantaran tampil dengan tubuh langsing
semampai tak lama kemudian.
Terungkap, ibu enam anak itu berhasil pangkas 11 kg.
Titi DJ pun tak pelit membagikan trik dietnya.
Penasaran dengan menu diet ala Titi DJ?
Mari kita simak bersama ulasan lengkap menu diet ala Titi DJ berikut ini.
Menu diet ala Titi DJ
Terungkap, Titi DJ berhasil memangkas 11kg, yang tadinya Ia berbobot 69kg
menjadi 58kg.
Namun, Ia ungkap tujuannya disiplin diet atas nama kesehatan, sedangkan
tubuh langsing hanyalah bonus.
"Iya, awal tahun beratnya 69 kg sekarang 58 kg.
Saya tujuannya diet bukan langsing, tapi sehat," kata perempuan bernama asli
Titi Dwijayanti itu.
Ia pun mengaku tidak mengurangi porsi makan, hanya mengganti pilihan makanan
menjadi lebih sehat.
"Bukan membatasi makanan, memilih apa yang sehat untuk dikonsumsi dan buat
lebih langsing," tambah Titi DJ.
Titi DJ pun tak pelit membagikan menu dietnya sehari-hari di media sosial
miliknya.
Dalam postinganya (14/1/2016), Titi DJ pun membagikan seporsi makan paginya,
yang terdiri dari sepiring alpukat, pepaya, dan kiwi.
Tak hanya itu, Ia juga mengganti nasi menjadi pasti sebagai sumber
karbohidrat.
Ia juga menjalani berbagai jenis olahraga, mulai dari pilates, power
swing, hingga berenang.
"Olah raga juga, pillates, power swing, dan berenang," kata Titi DJ.
Hasilnya, mantan istri Ovy /rif itu merasa lebih bugar dan sehat.
"Hasilnya lebih terasa sekarang, lebih bugar ya," kata ibunda dari
Stephanie Poetri itu.
Menu diet tanpa Obat
Berikut beberapa diet alami tanpa obat yang bisa anda coba di rumah
seperti:
1. Diet Tinggi Protein
Dalam hal penurunan berat badan, protein bisa menjadi jalan keluarnya.
Diet alami dengan protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100
kalori per hari.
Tubuh Anda membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang
Anda makan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Diet tinggi protein juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang makan lebih dari 400 kalori lebih sedikit per hari dengan diet tinggi protein.
Bahkan makanan yang sederhana seperti sarapan berprotein tinggi (seperti telur) dapat memiliki efek yang kuat untuk menurunkan berat badan.
Hal ini menunjukkan bahwa diet tinggi protein bisa dimasukkan ke dalam rencana diet Anda.
2. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya tinggi gula tambahan, lemak tambahan dan kalori.
Terlebih lagi, makanan olahan direkayasa untuk membuat Anda makan sebanyak mungkin.
Makanan olahan jauh lebih mungkin menyebabkan makan seperti kecanduan daripada makanan alami.
3. Batasi Asupan Gula Tambahan
Makan banyak gula tambahan dikaitkan dengan beberapa penyakit terkemuka dunia, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker.
Rata-rata, orang Amerika makan sekitar 15 sendok teh gula tambahan setiap hari.
Jumlah ini biasanya tersembunyi di berbagai makanan olahan, sehingga Anda mungkin mengonsumsi banyak gula tanpa menyadarinya.
Karena gula memiliki banyak nama dalam daftar bahan, akan sangat sulit untuk mengetahui berapa banyak gula yang sebenarnya terkandung dalam suatu produk.
Meminimalisir asupan gula tambahan adalah cara yang bagus untuk melakukan diet alami tanpa obat.
4. Minum Air
Sebenarnya ada kebenaran klaim bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan.
Minum setengah liter air dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar sebesar 24-30% selama satu jam sesudahnya.
Minum air sebelum makan juga dapat mengurangi asupan kalori, terutama untuk orang paruh baya dan lanjut usia.
Air sangat baik untuk menurunkan berat badan saat menggantikan minuman lain yang tinggi kalori dan gula.
5. Diet Kafein
Kafein adalah zat yang biasa ditemukan dalam kopi, teh hijau, dan biji kakao yang bisa menjadi salah satu opsi diet alami tanpa obat Anda.
Kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 16% selama satu hingga dua jam.
Sayangnya, mengonsumsi kafein terlalu sering dapat membuat tubuh Anda lebih toleran terhadap efeknya.
