Skip to main content

Menu Diet Ala Ria Ricis Ternyata Sukses Bantu Turunkan Berat Badan Sampai 10 kilo Dalam 7 Bulan, Tertarik Mencoba?


Menu diet ala Ria Ricis pasti masih terasa asing bagi anda.

Namun menu diet ala Ria Ricis ini terbukti bantu sang youtuber cantik dapatkan bentuk tubuh ideal loh.

Menu diet ala Ria Ricis ini juga terbilang sangat mudah ditiru dan tidak akan membuat anda harus menyiksa tubuh.

Penasaran dengan menu diet ala Ria Ricis?

Nampak ada yang berbeda dari YouTuber Ria Ricis.

Badannya terlihat lebih ramping dari biasanya.

Nyatanya, Ria Ricis mengaku telah melakukan diet ketat beberapa waktu lalu.

Setidaknya, ia telah menurunkan berat badan hingga 10 kilogram.

Ria Ricis mengaku telah melakukan diet selama kurang lebih 7 bulan.

Berikut menu diet ala Ricis untuk anda.

Menu diet ala Ria Ricis

Tiga bulan pertama ia mengaku tidak makan nasi sama sekali.

Sebagai penggantinya, ia makan jagung kukus.

Selain itu, ia memperbanyak makan buah naga dan air kelapa muda saat bangun tidur.

Tidak lupa pula ia selalu melakukan olahraga secara rutin.

Bahkan ia sampai mengorbankan kegiatan lain agar olahraganya tidak terganggu.

Hal itu rutin Ria Ricis lakukan selama tiga bulan berturut-turut.

Belakangan, ia kembali makan nasi meski hanya seminggu sekali.

Ria Ricis pun mengemukakan alasan kenapa melakukan diet yang begitu serius.

Selain ingin hidup sehat, Ria Ricis kerap mendapatkan komentar gendut dari orang lain.

Sehingga, ia ingin berubah agar tidak disebut gendut lagi.

"Pertama ingin hidup sehat. Karena sebulan sekali ada sakit maag, sakit lambung. Kedua karena orang bilang aku gendut. Body shaming gitu," katanya lewat kanal YouTube SULE TV, Kamis (15/4/2021).

Terkadang ia mengaku sempat tersinggung dan kepikiran saat disebut gendut orang lain.

Ketimbang disebut bertambah gendut, Ria Ricis lebih memilih disebut kurusan.

Sampai-sampai ia terkadang rela memberikan uang saat ada yang menyebutnya kurusan.

Menu diet ala Olivia Jansen

Olivia Jansen pun membagikan tips diet mudahnya.

“Intinya makan kayak biasa. Ada karbohidrat, ada protein. Tapi gue banyakin sayur-sayuran. Jadi gue kurangin makan daging, semua yang dari hewani. Makan daging, ayam.”

youtube image

“Lebih banyak protein dari kacang-kacangan, sekali kali telur sama ikan. Tapi jarang. Pokoknya banyakin sayur dan itu ngaruh banget kenapa jadu cepet (turun berat badan),” jelasnya.

Seperti yang kita ketahui, sayuran yang kaya serat merupakan salah satu kunci kesuksesan pelaku diet yang menurunkan berat badan.

Melansir Kompas.com, kebanyakan sayuran memiliki kalori yang sangat rendah namun dipenuhi vitamin dan mineral yang sangat tinggi sehingga baik untuk diet.

Apalagi, kandungan serat dalam sayur dapat menghindari kita dari kecenderungan makan berlebih dengan cara menekan nafsu makan.

Adapun keputusan Olivia Jensen untuk lebih memilih protein nabati dari sayur-sayuran dibandingkan protein hewani pun sangat beralasan.

Dikutip dari GridKids.id, baik protein nabati dan hewani memang sama-sama baik untuk tubuh karena kandungan asam amino di dalamnya.

Hanya saja, kebanyakan sumber protein hewani mengandung asam lemak jenuh dan kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan.

Terakhir, Olivia Jensen pun mengingatkan pentingnya untuk memerhatikan apa yang kita makan.

“Salah satu yg paling penting adalah apa yang kita makan. You are what you eat.”

“Yang simple-simple aja sebenenarnya nggak usah terlalu ribet. Yang bisa kamu coba adjust pelan-pelan beberapa bulan lah. Nanti kalau sudah terbiasa coba masukin exercise pelan-pelan. Jadi slowly but steady.” paparnya.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar